Прокрастинация — новая болезнь нового времени

прокрастинацияМы живем на высоких оборотах — больше скидки на распродажах, выше скорость интернета, дороже автомобили и квартиры… «Быстрее, выше сильнее» — новый гимн нашего поколения. Мы живем быстро, мы выжимаем себя досуха, выкладываемся без остатка, торопимся успеть в миллион мест и сделать миллиард дел. Такова жизнь, таковы правила. Задачи сложнее, времени все меньше — знакомо, не правда ли?
Не все могут справиться с таким бешеным ритмом, многие срываются, не имея возможности бежать в ногу со временем, успевать полноценно работать и не менее полноценно отдыхать. Прокрастинация — чума 21 века, охватывает массы: убивает творческие идеи в зародыше, значимые проекты, вдохновленных и трудолюбивых людей.
«Больной» прокрастинацией — это человек, который растягивает выполнение важных дел, откладывает на потом сложную работу, выматывает себя морально и физически чувством вины, не имеющий возможности нормально работать из-за апатии, и нормально же отдыхать — из-за постоянного гнета совести за не сделанные дела.
По некоторым данным, в современном обществе прокрастинаторов уже более 70%, и процент этот неустанно растет.
Прокрастинатор никогда не добьется успеха, потому что он попросту не умеет быть счастливым. Привычка откладывать дела на потом и виноватить себя этим дает свои плоды. Прокрастинация никогда не приведет человека к цели, потому как этой цели зачастую попросту нет. Или она есть, но ни шага в сторону выполнения каких-либо действий не производится.
Узнаете себя?
Прокрастинация — не настолько тяжкий недуг, как это принято считать. Рутины, нехитрые правила тайм-менеджмента и четкий план действий сведет на нет все симптомы «заболевания». Хотите вылечиться?
Тогда вам сюда.
1. Расслабьтесь. Мир не рухнул от того, что вы столько раз откладывали дела на потом. Дайте себе немного отдохнуть — день, два, может быть, даже неделю. Возьмите несколько дней за свой счет на работе, сделайте отдых полноценным — много спите, хорошо кушайте, читайте, гуляйте, общайтесь с друзьями. Хотя бы один день уделите себе.
2. Составьте план действий, разделите одно неприятное дело на несколько небольших В тайм-менеджментеэто называется «есть слона по кусочкам». Каждый день уделяйте немного времени «слону», и вы не заметите, как «съедите» его.
3. Выделите один час в день на неприятные дела. В течение часа выполняйте наиболее противные из отложенных дел. Фишка в том, что вы будете знать, что через 60 минут вы можете выкинуть все эти неприятности из головы на 24 часа.
4. Напишите список всех дел, причем начните с легких и приятных, а самые сложные выпишите в конце. Это подходит для тяжелых прокрастинаторов: вы будете делать самые приятные дела, а нудную работу оставите на потом. Главное, что вы будете делать хоть что-то, и ваш день не пройдет впустую.
5. Выделите час в день на «пожиратели времени»: социальные сети, форумы, блоги, просмотр телепередач и болтовню по телефону. В течение часа в свое удовольствие прожигайте время, но только лишь 60 минут. Это — ваша награда, ваш отдых, ваш час прокрастинации.
6. Уберите свой перфекционизм подальше. Вы откладываете уборку квартиры, потому что времени и сил убрать идеально не хватит? Уберитесь кое-как. Уберитесь немного. Засеките пять минут на таймере, и убирайте ровно эти пять минут.
Вообщетаймер — очень хорошее средство в борьбе с прокрастинацией. Хорошая мысль, которую активно пропагандирует система Flylady: «Не сделать, а поделать», излечивает прокрастинаторов практически полностью.

7. Мотивируйте себя, боритесь с ленью, воспитывайте силу воли. Не все сразу, но по чуть-чуть. Не позволяйте себе быть снова затянутым в мутный омут прокрастинации. Этого не случится, если вы ясно пропишете свои цели и будете стремиться воплотить в жизнь свои мечты.
Я верю в ваш успех. А вы?

Прокрастинация — новая болезнь нового времени: 8 комментариев

  1. только сейчас прочитала и ужаснулась, это все про меня….борюсь с собой, но часто бывает, что боевой настрой быстро исчезает и я опять ленюсь и ленюсь….

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *