Помощники в саморазвитии и личностном росте

Помощники в саморазвитии

 

Конечно, в одиночку пройти путь по саморазвитию неимоверно сложно, равно как и удержать в голове, спланировать и отслеживать все шаги по этому самому саморазвитию. Другие люди, если речь, конечно же, не о тренерах и коучерах, в саморазвитии вам не помощники, так что во многом придется полагаться только на себя. Это и правильно, речь ведь идет о росте и развитии своей личности, так что придется быть для себя главным умельцем и делать всю работу.
Однако не все так сложно, ведь на помощь могут прийти простейшие вещи, о которых в обычной жизни если и задумываешься, то уж точно не придаешь им большой значимости. А ведь в саморазвитии эти инструменты могут стать основными и все же привести к желаемой цели, причем куда быстрее, чем без оных.
О чем же речь?

1. Тетрадь Утренних страниц.
В привычном смысле этого слова, это не совсем обычный дневник. Если вы изучали книгу-треннинг «Путь художника», то вы должны знать о том, что написание утренних страниц (УС) — один из самых мощных инструментов в саморазвитии.
Почему?
Утренние страницы — это поток сознания в определенном объеме вылитый на бумагу. Вы просто берёте ручку и пишете, пишете, пишете все, что пришло в голову. Причем делать это нужно ранним утром, пока сознание находится в некой полудреме, а подсознание, напротив, еще активно. В этом случае на бумаге можно выразить все потаенные чувства, избавиться от негатива и навязчивых идей. Готово! Из-за стола вы встаете с абсолютно пустой головой. Давние мысли оформляются в правильно построенные идеи проектов, ну а лишнее — оно осталось на бумаге.
Одно из самых главных правил написания УСов — забыть об орфографии, правильном стиле и красоте написания. Не думайте, что вы пишете в личный дневник, не рассчитывайте, что ваша писанина представляет собой какую-либо культурную ценность — просто пишите. Если не знаете, что писать, то все три страницы (а это как раз необходимый объем) пишите предложение «Я не знаю, что писать».
Не пропускайте ни дня в написании УСов, и вскоре вы поймете, какой мощный инструмент саморазвития вы обрели.

  1. Дневник идей.

Имейте под рукой блокнот, в который вы будете писать умные мысли (свои и чужие), интересные заметки и идеи. Говорят, что гениальные идеи так и витаю в воздухе, нужно только вовремя выхватывать их. Разумеется, между записыванием и реализацией этих планов в жизнь не должно проходить много времени, но это уже совсем другая тема. Дневник идей, планов и наработок должен служить «склерозником» — чтобы ни одна мысль не пропала просто так.
Можно вести этот дневник по принципу блокнота Леонардо, можно разграничить разделителями по тематикам, или хаотично перемешать списки to-do и зарисовки макета по работе — дело ваше. Главное, чтобы, если идея пришла, под рукой всегда был блокнот.

  1. Дневник успеха.

Можно совместить этот пункт с предыдущим, но лучше, если он будет отдельным.
Ежевечерне записывайте хотя бы пять позитивных случаев, с вами произошедших.
Еженедельно и ежемесячно отмечайте ваши продвижения на пути к ЦЕЛИ.
Оформите свой дневник успеха мотивирующими картинками и аффирмациями — он вполне сыграет роль Доски Желаний (об этом я писала в статье по визуализации).
В тот момент, когда сила воли будет вас подводить, будет не хватать мотивации, Дневник успеха всегда придет на помощь. Так что не стоит недооценивать этот предмет, как инструмент саморазвития.

  1. Инструмент для планирования: ежедневник, планнинг, лист с to-do-списком.
    Каждый выбирает по себе, чем ему пользоваться для планирования дальнейшей жизни. Ежедневники, еженедельники, настольные календари и  списки дел — все это поможет разобрать хаос в голове и в делах, назначить более приоритетные дела, иметь под рукой наглядную картинку того, что нужно сделать. Пользуясь этим инструментом саморазвития вы не только сможете планировать будущее, но и иметь наглядное представление о проделанных в прошлом делах. Вычеркнутые из списка to-do пункты мотивируют, написанный на завтра список дел настраивает на рабочий лад.

Работайте с планнингом на ночь. Как показывает практика, вечернее планирование продуктивно.

  1. Аффирмациинапоминалки и мотиваторы: рабочая доска.
    если повесить над рабочим столом доску, к которой вы будете прикалывать или прикреплять позитивные цитаты, мотивирующие картинки и всяческие напоминалки, то нужный настрой вам обеспечен. Можете соорудить Доску желаний, можете просто выделять рабочие и хозяйственные моменты — дело ваше. Главное, не забывайте, что визуализация работает.
    Прикрепите возле рабочего стола записку «держи осанку!», и, натыкаясь на эту надпись, вы будете автоматически менять позу, садясь прямо. Это дисциплинирует и развивает силу воли, что, как мы недавно говорили, напрямую связано с саморазвитием.Используйте эти инструменты в повседневной жизни и вы удивитесь, насколько качественнее вы будете саморазиваться.
    Я верю в ваш успех!!!

Помощники в саморазвитии и личностном росте: Один комментарий

  1. спасибо за тетрадь утренних страниц. внедрю!
    про дневник успеха могу сказать — когда я его начала вести, одновременно вводила аффирмации, мой доход буквально за год увеличился в более чем в два раза! я стала увереннее в себе, я регулярно планировала свои дела, свой день да и свой успех тоже. правда вот дневник идей пока совмещаю с дневником успеха. главное что работает:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *