Подъёмы и спады

подъёмНаша жизнь непостоянна, она все время изменяемся, и мы вместе с ней. Невозможно быть одинаковым и неизменным, когда каждый день подбрасывает все новые задачки, большие и малые, требующие соответствующей реакции, или мнения, или же решения.
Порой все делается на лету, кажется, что свернуть горы и перевернуть этот мир. В иные дни самый героический поступок — просто хотя бы проснуться. А вы замечали некую цикличность нашего поведения?
Я бы назвала это теорией подъёмов и спадов.
Итак, на подъёме энергия бурлит, экстравертивность повышается, любое дело горит в руках. На спаде хочется одного — спрятаться в норку. Логично, не правда ли? Всё-таки даже океан имеет приливы и отливы. Луна растёт и уменьшается, день сменяется ночью, активное времяпрепровождение — отдыхом. Все закономерно, все правильно.
Только вот как подстроить свою жизнь под эту смену циклов?
Для начала стоит понять, от чего зависит цикличность смены фаз активности и пассивности. Вы будете удивлены, но единого варианта здесь нет и быть не может. Кто-то из нас зависим от смен времён года, а кто-то — от физиологических процессов в организме, кому-то «указывает путь» луна — и это только начало длинного списка вероятностей и возможностей. В общем, с этим понятно. Общая рекомендация по этому поводу — постарайтесь отследить. От чего зависит именно ваша смена спадов и подъёмов. Заведите дневник настроения хотя бы на пару месяцев, просмотрите свои биоритмы, «ловите» каждое изменение состояния.
Замечайте все, что происходит с вами в этот период. Подметьте, когда ваша продуктивность наиболее высока, как меняется ваша работоспособность, где заканчивается «подъём» и начинается «спад». Записывайте, какие дела лучше делаются, а какие мысли приходят в тот или иной промежуток времени.

Для чего это необходимо?
Чтобы грамотно использовать свое состояние, планируя сворачивать горы и завоёвывать мир именно в «подъёмные» периоды.
Но не только. Потому что мало кто знает, как можно использовать «пассивные дни», предпочитая бездействие и хандру.
Тем не менее, на спаде можно и нужно:
— планировать и намечать цели. Без одуряющей, захватывающей дух активности «подъёмов» можно спокойно и без эмоций просчитать и наметить любую стратегию.
— делать рутины. Спонтанность у большинства активизируется только на «подъёме», в «спады» уютнее делать все рутинно и обыденно. Это систематизирует жизнь, не позволяя бесцельно валяться на диване.
— исследовать внутренний мир. Анализировать свои поступки, копаться в своей душе куда как удобнее на «спаде». Флегматичность состояния соответствует.

Что же делать во время «подъёмных» дней?
1. Заведите Блокнот гениальных мыслей. В приливной стадии, когда мозг фонтанирует идеями, а времени на их исполнение не всегда хватает (в конце концов, в сутках всего 24 часа), записывайте некоторые из идей в этот блокнот. На спаде эти записи вам очень пригодятся — как в рабочем процессе, так и в организации досуга или же каких-то домашних дел.
2. Составьте список дел, которые нужно переделать во время «подъёма». Успейте переделать их все — как правило, именно в эти дни подобная гонка мотивирует и стимулирует действовать на результат.
3. Не откладывайте на потом активный отдых, встречи с друзьями, воплощение каких-либо проектов. Используйте активные дни на полную катушку.

Теория подъёмов и спадов поможет вам упорядочить свою жизнь, распланировав выполнение намеченных целей в соответствии с внутренним состоянием. Не нужно выжимать из себя невозможное, насиловать свою психику, пытаясь изо дня в день быть одинаковым. Позвольте себе быть изменчивым, и просто планируйте свои дни в зависимости от проходимого периода.
Я в вас верю!

Подъёмы и спады: Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *