О привычках новых и старых

привычкаКаждая отдельная личность —  это совокупность плохого и хорошего, причём обе эти стороны находятся в относительном равновесии. Как правило, все наши недостатки — продолжение хороших черт характера, они вытекают из благих начинаний и побуждений.
Ещё говорят, что привычка формирует характер, и с этим я абсолютно согласна.

Посмотрите на себя со стороны: привычный быт, рутины, которые мы создаём вокруг себя, олицетворяют наш характер от начала и до конца. Если вы имеете какие-либо плохие привычки, то это отражает слабость вашего характера. Хорошие же привычки и полезные навыки — это все то, что делает жизнь проще и лучше, то, что ведёт нас к успеху и процветанию, то, что делает наш организм здоровее.

Привычки не появляются ниоткуда, это результат нашего взаимодействия с окружающим миром, наша реакция на повторяющиеся ситуации. В каком-то смысле, любая привычка оптимизирует личность под происходящее вокруг.

И тут я опять настаиваю на своем, говоря о том, что каждый человек делает себя сам. Вы сможете отказаться от плохих привычек, или заменить их на полезные, или же просто внедрить в жизнь то, что считаете полезным и правильным лично для себя.

Звучит это просто, но так ли легко на деле сделать какое-то дело привычным? Я говорю обо всем — это может быть привычка бегать по утрам, или откладывать 10% от дохода, да что угодно! Для начала стоит разобраться в самой сути — какими бывают привычки, кроме как положительными и отрицательными?

Эмоциональная привычка — это, к примеру, суетливость в делах, или раздражительность, когда линия беседы идёт не в то русло, или просто умение слушать.
Физиологическая привычка — это ранние (или, наоборот, поздние) подъёмы, или любовь к кофе, или та самая пресловутая привычка заедать стресс шоколадом.
Поведенческая, или, как я ещё это называю, харАктерная привычка. К примеру, это привычка планировать, или печатать на клавиатуре «вслепую», или читать перед сном.

Допустим, вы всерьёз озадачены тем, чтобы выработать новую привычку, которая изменит Вашу жизнь к лучшему. Как это сделать?
1. Во-первых, обязательно сообщите о своем намерении измениться близким людям. Вообще, конечно, чем больше людей узнают о том, что Вы, например, решили бегать по утрам, тем лучше. Это будет стимулировать Вас продолжать, даже когда уже совсем не хочется, а вопросы и интерес со стороны окружающих станут лучшей мотивацией.
2. Во-вторых, визуализируйте в деталях, кем Вы станете, когда новая привычка прочно войдёт в Вашу жизнь. Например, привыкнув бегать, Вы станете стройнее; привыкнув планировать, Вы сделаете свою жизнь упорядоченной и полной событий; привычка экономить приведёт Вас к финансовой независимости.
3. Ну и, наконец, в-третьих, попробуйте что-то делать в течение месяца. Не говорите себе «я теперь всегда…» и «я больше никогда…», это обязывает, а единственный срыв ведёт к тому, что Вы не вернётесь на эту дорожку.
Дайте себе небольшой срок — месяц вполне подойдёт. Объявите его, допустим, Месяцем Бега, и начинайте воплощать задуманное в течение 31 дня. Не говорите, что вы теперь всегда будете бегать по утрам, НЕТ! Только месяц, вы меня слышите?

Маленький секрет — к чему бы вы не привыкали этот месяц, но через 31 день это действие станет необходимым. То есть, на 32 день вы уже пойдёте на пробежку, не задумываясь, почему так нужно. Просто организм попросит.

То же с планированием, и с экономией, и со всем остальным.

Попробуйте, у вас обязательно получится. Я верю в каждую и в каждого из Вас!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *