Неделя 8. Концентрируюсь на результате

финиш

Финиш все ближе, и все чаще смотрю на себя с критикой — каковы мои результаты на сегодняшний день?

 

- Я приучила себя рано вставать и заниматься спортом ещё до пяти утра.

- Я полностью перешла на здоровое питание и отказалась от вредных привычек.

- Я выстроила четкий режим. На сон отведено 8 часов, и это строго соблюдается.

- Я нашла время и возможность для трехразового питания и перестала объедаться на ночь.

- Я укрепила свои мускулы с помощью невероятно трудного (на первых порах) курса аэробики Джиллиан Майклс.

- Я научилась справляться со срывами и укрепила свою силу воли. Во всяком случае, я полна оптимизма.

- У меня появилось «лишнее» время — полчаса утром и полчаса вечером. В это время я быстро, не отвлекаясь ни на что другое, делаю все необходимое по дому. Мало того — я сумела впихнуть в свое расписание еще и подработку — дополнительный источник дохода.

 

И сейчас я нахожусь на этапе, когда вдруг все вокруг стало меняться. Чувствую, что начинаю путаться во множестве своих новых задач. И если я сейчас не остановлюсь, то рискую растерять себя и упустить из виду цель. Надо срочно навести порядок в голове: подытожить, систематизировать, сконцентрироваться на результате, чтобы иметь силы дойти до финиша. Ведь за короткое время (каких-то два месяца) произошло столько изменений!

 

Я стала активнее. Это и занятия спортом, и домашние дела, и начатые проекты (помимо восьмичасовой работы и семьи). И, хотя я постепенно привыкла к этой активности, мне нужно немного расслабиться. Иначе я так долго не выдержу и… срыв запрограммирован.

 

Я взвалила на себя еще больше ответственности, чем было:

 

- ответственность перед собой — я уверенно иду к цели, но тем не менее я отвечаю за свое здоровье;

- ответственность перед Аленой и читателями блога, особенно теми, которые решили последовать моему примеру;

- ответственность перед чужими людьми — у меня на столе лежат три заказа, которые нужно выполнить как можно скорее.

 

И я все еще продолжаю нести ответственность перед работодателем и своими детьми.

 

Я чувствую тревогу и напряжение. Ведь то, что я делаю сейчас, я не делала никогда. И порой кажется — это не я. Это кто-то другой. Такой я себя не знаю. И каждый раз ожидаю какого-то подвоха от самой себя. Будто вот сейчас проснусь, и окажется, что не было никаких изменений — я по-прежнему заплывшая жиром ленивая тетя с горой немытой посуды и дырявых носков.

Как же мне быть и как принять себя новую?

На востоке говорят, что одним из признаков мудрости является умение принимать не только удары судьбы, но и её подарки. Поэтому я ввела в свою жизнь ещё два эффективных способа отдыха для ума и тела.

Первое — чтобы как-то разгрузить голову, я завела маленький блокнотик для ежедневного планирования. Он лежит в кармане куртки и всегда под рукой. В дороге я составляю и корректирую план на один день (сегодня, завтра, послезавтра…). Пропал страх, что вдруг что-то забыла или забуду, а вычёркивание сделанного доставляет огромное удовольствие!

Второе — чтобы прийти к внутреннему равновесию, я решила заняться йогой. Но проблема в том, что я о ней понятия не имею. И до сегодняшнего дня не делала ничего, чтобы это изменить. Только мечтала.

Как начинать с неизвестного?

Во-первых, я подготовилась эмоционально. У меня есть пример для подражания — героиня из сериала «Отчаянные домохозяйки» Габриэль. Кроме того, Ева Лонгория нравится мне как человек и как актриса. А когда я смотрю на Габриэль, занимающуюся йогой на террасе, мне сразу хочется вскочить и делать то же самое. Я даже стала подражать ей в одежде – у меня есть такие же маечки и приятного цвета футболочки, как у моей любимой героини. (И я не исключаю возможности, что когда-нибудь появится такая же терраса.))

Во-вторых, я подготовилась теоретически. Нашла и скачала несколько разноообразных видео-курсов, журналов и сборников медитационных мелодий. Выделила время на занятия – вечером, пока дети смотрят свой мультик перед сном.

В-третьих, я просто начала. Да, это сложно, непонятно, непривычно. Поэтому я выучила наизусть всего два упражнения (вернее, две начальные позы) для рук и для ног и делаю только их. Зато я делаю их уверенно. Потом буду прибавлять по одной в неделю, пока не выработается стойкая привычка.

Эффект от йоги потрясающий! Десять минут занятий заменяют час лежания на диване. А музыка настолько приятная, что я физически чувствую, как распускается клубок напряженных нервов. И ведь это только начало!

Эта неделя была прекрасной – я с удовольствием бегала, делала аэробику и йогу, стала эффективнее на работе и закончила работу на одним из заказов. И несмотря на всё это, не чувствовала усталости. К концу недели весы показали, что я сбросила 1,2кг, и мой вес на данный момент составляет 69,8 кг. Впервые за последние 10 лет я увидела на весах цифру 6!

Неделя 8. Концентрируюсь на результате: 4 комментария

    1. Здорово, Оксана! У меня заветная цифра 7, но до неё ёщё 7 кг! Спасибо, что делитесь с нами успехами, это очень вдохновляет!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *