Неделя 10. Последний рывок

неделя 10

До конца проекта оставалась всего неделя, а на мне все еще было три лишних килограмма. Грустно, если я не добьюсь результата. Да и глупо — ведь у меня было столько времени! И дело вовсе не в главном призе (Алена предоставила мне бесплатное проживание в Турции), а в обещании, данном самой себе. Ведь я сама захотела попробовать дойти до конца. С другой стороны, я сделала всё возможное. При похудении ведь всегда так — после первых легко сброшенных килограммов наступает фаза, когда организм начинает бороться с потерей веса. И победить его почти невозможно. (Отличная отговорка!))

 

Всё-таки немножко времени у меня еще оставалось. Я решила рискнуть и пойти на крайние меры — сесть на диету. Я выбрала шестидневную белково-углеводную диету, в которой чередуются растительно-животные дни. В общем-то, организм получает все необходимое, но только не в один день, а на протяжении недели. Почему-то именно она показалась мне самой простой и эффективной.

В интернете эта диета известна под названием «шесть лепестков». В течение 6 дней нельзя употреблять соль и сахар, нужно выпивать не меньше 2-х литров воды и по 4 чашки зеленого чая в день. Утром можно чашечку черного кофе. Дни чередуются в определённом порядке, переставлять их нельзя: 1 – рыбный 2 — овощной 3 — мясной 4 — злаковый 5 — творожный 6 — фруктовый.

Первый день прошёл легко. Рыбу я люблю, но чтобы она не была слишком уж пресной, я потушила примерно 500 грамм мороженого лосося с маленьким помидорчиком и половинкой цукини, а перед едой сбрызнула лимонным соком. Разделила на три части — завтрак, обед и ужин. Вместо перекусов пила воду и чай. Всё время хотелось добавить гарнира, но я держалась. К вечеру почувствовала какое-то легкое жжение в мускулах. Но на утро весы не показали ничего утешительного. Второй день был потруднее. Можно было съесть до 1,5 кг овощей (лучше, конечно, малокалорийных — капусту, цукини, огурцы), но я перестраховалась и ела одни огурцы — ведь всё равно сплошная вода. Утром не поверила своим глазам — показатель веса наконец-то ожил и обрадовал меня новыми цифрами — 68,9! Это больше килограмма за два дня! Хотя, скорее всего, начала уходить вода — ведь я совершенно не ем соль.

Для третьего дня купила накануне килограмм куриного и индюшачьего филе (половина — детям), нашла несколько интересных рецептов, чтобы не страдать от однообразия, как в первый день. На завтрак приготовила отбивные, обваляла их в панировочных сухарях и запекла в духовке. На обед потушила куриную грудку, опять же с половинкой цукини и помидорчиком вместо соли. На ужин снова запекла в духовке кусочки курицы (на этот раз без сухарей). Для детей сделала ещё и салат. Но сама не удержалась, и, выбрав меньшее из двух зол, добавила к курице огурец без кожуры — в нём нет никакой клетчатки. Уже вечером, лёжа в постели, почувствовала, что я вся горячая. Жар шёл изнутри — «горел» жир.

Самым трудным днём был злаковый. На завтрак — пару кусочков хлеба, остаток дня гречка. В этот день разрешено не больше 100 грамм хлеба и 200 г сухих злаков. В вареном виде это довольно много. Но несмотря на сытость, очень хотелось есть чего-нибудь ещё. Опять не удержалась, стащила у ребёнка с тарелки кусок сыра. В пятый день можно до 500 грамм зернистого творога и примерно 0,3 л кефира. Творог я не очень люблю, поэтому пришлось фантазировать. Утром — запеканка, днём — творог со столовой ложкой ягодного пюре и чайной ложечкой мёда, вечером — творожный «салат» с чесноком и огурцом.

В последний день ела яблоки, груши, делала ягодное пюре из замороженных ягод. В общем и целом, оказалось, что диеты не так уж страшны, как о них говорят. Но все-таки это большая встряска для организма. Поэтому медики всегда говорят, что на диету следует садиться только по рецепту врача и не чаще одного-двух раз в год. Если это действительно требуется.

Самым трудным для меня в этой диете было однообразие (хотя и довольно разнообразное). В овощной день очень хотелось хлеба. В злаковый – тосковала по мясу, а в мясной – умирала без яблок. А ещё постоянно хотелось пить. И спортом я не могла больше заниматься как обычно — не хватало сил. Поэтому пробежки делала через день, и не по три километра, а по два. Аэробикой занималась каждый день не меньше часа. В этом была своя хитрость — от усталости забываешь о еде)). Правда, пришлось перейти на более умеренные упражнения и большую часть времени заниматься лёжа на полу. Тем не менее, я держалась всю неделю и потеряла ровно три килограмма. Иными словами, я добилась цели и похудела на 10 кг за 10 недель. Это невероятно…

Наверное, стоило бы написать ликующую статью, быстренько собрать чемоданы и — вперёд! — к турецким берегам. Но я чувствую себя совсем не так. Да, конечно, после окончания последней недели наступило долгожданное облегчение. Но впереди меня ждут другие дни, недели и месяцы, когда — я точно знаю — я не раз оглянусь назад, и подумаю с грустью: И это — всё? А я бы повторила…

(Я с вами не прощаюсь — окончание истории следует…)

Неделя 10. Последний рывок: 127 комментариев

  1. Я думаю,что только сильные духом люди могут сидеть на диете и вот так заниматься физическими упражнениями.
    Браво.Что еще можно сказать.
    Для меня это всегда было сложно.Я уже пробовала и не раз.И пришла к выводу,не мучить себя.
    Мне лично гораздо проще устраивать разгрузочные дни с зеленым чаем и творогом. А в остальное время просто не переедать. Спорт…нет точно не для меня.Но это лично мое наблюдение за собой)))

    1. Спасибо))
      Я, конечно, не считаю себя сильной духом, но я очень любопытна и всегда соблазняюсь вызовом самой себе: смогу или нет? Иногда выходит, что могу))

  2. Оксана браво!!! Ты достигла чего хотела!Не пишешь ликующую статью потому что устала наверное.Это очень хорошая черта характера достигать намеченных целей.Единственное,надо все делать постепенно,не мучить организм жесткими диетами и тренировками.До новых встреч)))

  3. Оксана, поздравления!
    очень интересно было читать, прямо как книгу про золушку — получится у героини или нет? Получилось, и даже без помощи феи обошлось)
    хотя я думаю что фея все-таки была, и именно она подарила Оксане заслуженный приз в конце пути — приглашение на бал…поездку в летний рай)

  4. 10 кг за 10 недель! Здорово! Теперь главное не сорваться и продолжать следовать полезным привычкам.
    А диета интересная. И не выглядит очень уж сложной. Мне как раз для счастья надо расстаться с 3-4 кг. Возьму на заметку.

    1. Спасибо! Но если есть возможность просто немножко подкорректировать питание, то, может, диеты и не надо? Ведь она действительно не очень сбалансированная. Но мне оказалась, по-видимому, полезной, чтобы толкнуть подуставший организм в нужную сторону.

  5. Это реально круто!
    Труд колоссальный! Думаю,что результат удержать будет не трудно,т.к возвращаться к прошлому просто глупо.
    И впереди теперь вера в свои способности и ничего невозможного. А как же это мотивирует остальных!!!

    1. Спасибо! Именно так всё и есть. Впереди новые цели.
      Кстати, после окончания прошло уже пару недель. Держусь. Похоже, что привыкла всё-таки к этому образу жизни))

  6. Работа огромная проделана, конечно. Но читать о том, что «жир горит»…Не может жир от диеты гореть.

    И да, любая диета дикий стресс для организма. Хотя и помогает сдвинуть «плато» в сторону минуса в кг. Жаль, что героине пришлось идти на такие экстренные меры.

    1. От диеты жир гореть не может. Он вообще не может гореть. Но вы забыли об активном движении на свежем воздухе и аэробике до изнеможения. И вот когда организм в поисках энергии включает дремавшие до сих пор обменные процессы… это называется сжиганием жира))

  7. Вызывает уважение целеустремленность автора, способность работать на полную катушку, умение собраться внутренне. Теперь самое главное — закрепить вес, не сорваться. А потом к новым победам. Пытаюсь поставить себя на место Оксаны и понимаю, что в таком жестком режиме я бы быстро сдулась. Слишком жалею себя. Хотелось бы узнать дальнейшие планы Оксаны.

    1. Спасибо, и не недооценивайте себя))) Если говорить себе «не смогу», тогда точно так и будет)

  8. Молодец, добилась своих целей, дошла до конца, не сорвалась и не поддалась соблазнам, это дорогого стоит. Диета конечно не самая сбалансированная, а в жар может бросать, как и в холод когда жир уходит. Интересно как сейчас дела у Оксаны.

    1. Спасибо! Да, действительно, то мёрзла сильно, то вдруг даже при небольшом движении в жар бросало. У меня такое было уже, правда, давно очень, и без ощущения холода, только жар. Но очень узнаваемо. Это и есть многоизвестное «сжигание жира». Я как печка стала — ко мне дети сейчас под одеяло греться прибегают)))

  9. Никогда не сидела на диетах, но недавно решила попробовать фитнес-меню. Вес мне сбрасывать не надо, но хотелось убрать живот. Суть меню заключалось в обилии белковой пищи. Мне стало интересно выдержу или нет. Сидела около недели. Было легко, вредностей и вкусняшек не хотелось, но на спорт сил не хватало. В результате живот реально ушел. В организме ощущалась легкость.
    На такой диете, как в статье не знаю продержалась бы или нет. В любом случае поражает целеустремленность и неотступность автора.
    Так держать!

    1. Спасибо!
      Странно, что при белковой пище не хватало сил. У меня силы появлялись именно в эти дни, белковые.

  10. Оксана, мои поздравления! Я просто восхищаюсь вашей силой воли! Молодец! Вы вашими успехами мотивируете!
    Я пробовала пройти эту диету раза 2, но таких результатов не было и начинала болеть голова. И откуда вы брали силы на спорт — это вообще загадка)))

    1. Спасибо!
      Не рискуйте здоровьем! Если что-то болит — значит, оно вам не надо. Начните с чего-нибудь более постепенного. Диеты тем и опасны, что они кратковременны. Я-то себя за 9 недель перед этим уже переучила в нужную сторону))

  11. Поздравляю! Результат очень хороший! Теперь самое главное не расслабляться. Я тоже худела на 10 кг шесть лет назад. Три года поддерживала вес, потом постепенно за три года снова наела все назад. Со вчерашнего дня снова решилась объявить бой лишним килограммам. Ваш пример очень мотивирует :)

    1. Спасибо! Тоже молодец!)
      Я думаю, чтобы не вернуть назад всё выброшенное непосильным трудом, надо что-то ненужное заменить чем-то нужным. Например, вместо еды развлекать себя интересным хобби.

  12. Оксана, молодчина! Добилась своего! Вот уж действительно, если чего-то сильно захочешь, то все сможешь. А какие у тебя планы теперь? Сможешь удержаться в этом весе? А, может, дальше пойдешь? Очень хотелось бы и дальше читать твои отчеты, это прекрасный мотиватор. Спасибо тебе и Алене.

    1. Спасибо! Я хотела бы избавиться от всего лишнего жира на теле. Но уже постепенно. Пока что буду дальше заниматься пробежками, йогой, приучать к здоровому питанию детей. Но в ближайшее время, конечно же, буду заниматься работой (возможно, даже карьерой) и улучшением своего финансового положения.

  13. Мне кажется самое главное не бросится во все тяжки (булки, пироженки, лежание целыми днями на диване), после таких напряженных недель))) Но я уверенна что усталость пройдет и придет ликование от того что цель достигнута и результат налицо.
    По поводу экстра-диет могу сказать, что я бы так не смогла!!! Зная себя, я бы во сне видела бы запрещенные продукты или по городу бы запахи чувствовала. Мне вот пришлось в силу обстоятельств (здоровье мужа) перейти всей семьей на ограниченное питание. Нам пришлось в один момент отказаться от жареного, жирного и соленого. За годы я так втянулась, что теперь даже в гостях ем очень мало и только относительно диетические блюда))) Организм привыкает к супам и кашам, но иногда просто требует жаренной картошки и тогда я иду и жарю)))

  14. Оксана, браво!

    Восхищаюсь людьми, которые сумели побороть себя и не сдались на полпути. И ограничения в еде были довольно серьезные…

    Если честно, я вот так не могу. И не знаю, смогу ли. Я обычно, когда худею, то просто начинаю мало есть, но все. Или, например, на обед не первое-второе-третье, а что-то одно вкусненькое, но маленькое. Пью много воды. Хотя такой способ не очень правильный, я считаю.

    Еще раз мои восхищения автору статьи!

  15. Оксаночка, это очень круто! Вы большая молодец! Я перечитывала Ваши записи, очень мотивирует. Начало Вами положено. Самое главное, пожалуй, в достижении целей — сила воли. Она у Вас есть. У такой девушки будет все просто отлично. Пишите дальше.

  16. Никогда не сидела на диетах, поэтому мне сложнее понять автора. Но, ее целеустремленность заслуживает похвалы. Всегда восхищаюсь людьми, которые доходят до конца и добиваются своей цели. Когда читаю статьи про похудение всегда думаю, хорошо, что мне худеть не надо. Потому что это огромный труд, и с переходом на правильное питание, понимаю как это тяжело отказать себе в чем-либо.

    1. Спасибо! Я тоже впервые сидела на диете. Не люблю я их. Лучше здорового сбалансированного питания ничего нет. К сожалению, когда-то я упустила это из виду.

  17. Молодец и браво!! Цель поставлена и достигнута, немножко отдохнуть и снова в бой. В какой — придумаете сами, здесь срабатывает принцип — смогла одно, смогу и другое. Интересно узнать продолжение. И не бросайте йогу — это классно!
    Оксана, ещё хотела спросить: а если бы не было здесь отчётов и алениного приза результаты были такие же???

    1. Нет, одна я бы это не потянула. А когда за тобой следят другие — совсем другое дело. Мотивация гораздо сильнее.
      Спасибо! Вы верно сказали про новые цели. Я уже раздумываю, за что бы мне еще взяться)

  18. Ну, Оксана, молодец))) таки добилась намеченной цели невероятными усилиями. Но теперь так же необходимо прикладывать немалые усилия чтобы такой вес остался нормой и выработать постоянную привычку вставать из-за стола с чувством голода и стабильную любовь к спорту. Оксана, молодец, так держать

  19. Ой, какая вы молодец! Я по себе знаю, что главное верить и не сдаваться, и результат обязательно будет! Когда я худела (в группе), я тоже не верила, что за оставшиеся 10 дней смогу победить 2,5 кг. Уже заранее расстраивалась, переживала, искала оправдания, но не бросила. В день взвешивания мои весы показали ровно 52 кг! Ровно ту цифру, которую я поставила себе 2 месяца назад! Я была в шоке! И сделала вывод, главное, не сдаваться!

  20. От всей души восхищаюсь! И поздравляю!!! И с полученным результатом, и с ощущением того особого удовольствия, которое получаешь от доведенного до конца довольно сложного дела.
    Жаль, что все уже закончилось.Хотя, ваши последние строчки постика дают надежду, что вы на этом не остановитесь. Так что —желаю после отдыха покорить еще парочку личных Эверестов!!

  21. Большая работа над собой проделана за какие-то 10 недель!!! Молодец!! Были и взлеты и падения, неважно сколько раз ты падала, главное, что каждый раз ты поднималась. И добилась своего!!! И ведь ты рискнула и поделилась со всем миром своей историей, это очень смело!

  22. Результат и упорство мотивируют. У всех бывают минуты, когда руки опускаются, но главное в проблеме увидеть возможность и если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Немного из черного юмора, но фраза для меня мотивирующая- даже если вас съели, есть как минимум два выхода. Так что пострессовали из-за провала, вдохнули-выдохнули, увидели возможность и с новыми силами вперед.

  23. Ваши старания заслуживают уважения, а упорство побуждает к действиям. Тема похудания для меня не очень актуальна, лет 15 назад я похудела с 62 до 57 кг. С тех пор поддерживаю этот вес, как мне кажется , без особых напрягов. Диет не придерживаюсь, хотя склонность к полноте есть. Главный секрет — это не жрать и больше двигаться. Желаю автору закрепить полученный результат, не останавливаться на достигнутом и идти вперед!

  24. МОЛОДЕЦ!!!
    Аплодирую стоя! Я думала, что такие подвиги возможны только в рамках всяких шоу, типа «Зважені та щасливі» когда вокруг тебя тренеры, диетологи и т.д. Буду брать пример с Оксаны. Такие достижения очень вдохновляют.

    1. Спасибо!
      Что нам шоу, нсли жизнь сама подкидывает такие задачки и сюрпризы, что поражаешься самому себе. Главное ведь только захотеть их решить.

  25. Оксана, поражаюсь твоей силе воли. Мне кажется, что я не смогла бы выдержать диету. Хотя я никогда на диетах и не сидела, мне кажется, что после них обязательно вес возвращается еще и с плюсом. Интересно будет узнать про твои дальнейшие успехи.

    1. Спасибо!
      Отвечу цитатой: «нет такого слова «не могу». Есть «не хочу, не умею, боюсь» Но я не про диету, а вообще о цели.
      Пробуйте ее достичь. Откуда вы знаете, что вы не можете, не попробовав? ;)

  26. Умница! Работа над собой — самая тяжелая работа в мире, по себе знаю. Я тоже сидела на ограничениях и тоже видела результаты только при более жестком отношении к себе. При этом тренировки я не прекращала, но это моя стихия, я обожаю зал. Конечно, без упадка сил не обошлось, однако тут нужно внимательно присматриваться к себе и добавить нужных макронутриентов (только полезных) вовремя, тогда не будет срывов и процесс похудения не прекратится. Ну и не стоит забывать о том, что лучше постоянно держать себя в руках и радовать себя изредка, чем наедать много кило, а потом жестить на диете.

  27. Поздравляю с достижением цели! Отличный результат! От всей души желаю удержать вес. Жаль, что пришлось прибегнуть к такой неприятной диете, но в данном случае, я так понимаю, важен был не только результат, но и срок. В обычной жизни все же лучше обойтись без диет, пусть это займет чуть больше времени, но и результат будет более долговечным.

  28. Интересный вариант диеты, еще не слышала о таком. Сама я на диетах никогда не сидела, к счастью. Самая главная диета у нас в голове — не переедать. Когда вижу огромные тарелки и жадно жующих булки людей, становится страшно. Дома держу только маленькие тарелки — ощущение полной чаши успокаивает и обманывает желудок. А чем больше тарелка, тем больше в нее положишь, чтоб не пустовало место и все съешь, так как выбрасывать — плохо.
    Поздравляю с вашими результатами. Теперь важно закрепить их!

  29. Вы огромная молодец! Воля и выдержка у Вас потрясающие!
    Но лично я к диетам отношусь очень скептически. Придерживаюсь норм советского правильного питания и обязательно баланс БЖУ.
    Желаю Вам хорошенько отдохнуть на море и закрепить полученный результат.

    1. Спасибо большое! И вы совершенно правы насчет сбалансированного питания. Я так рада, что прошла этот проект — оно у нас в семье закрепилось.

  30. Для меня люди, умеющие достигать целей и умеющие сидеть на диете — вообще герои. Я сама не знаю, что со мной должно случиться, чтобы я села на такую сложную диету. А уж 10 кг за 10 недель — фантастика. Главное этот результат стабильно удержать. У меня подруга постоянно худеет и я, глядя на ее самоистязания, понимаю, что я не смогла бы так. Я могу только покушать вечерком салатики полегче, устроить себе разгрузочный день.. при регулярной такой разгрузке — 2-3 кг может уйти. И то — полностью на воде или кефире я не могу — у меня резко падает сахар в крови, аж до дрожи и звона в ушах.

    1. Спасибо!
      У меня тоже был пример перед глазами — вечно сидящая на диетах сестра. Но ведь если не изменить образ жизни, то никакие диеты не помогут.

  31. 10 кг — за 10 недель, это, конечно, круто!!!

    Я, как многолетний пользователь)) всевозможных диет, могу сказать одно — нужно просто переходить на правильное питание, в простонародии ПП. И переходить не на 3-5-7-10 недель, а навсегда. Просто понять для самой себя, что это правильно. Что это твое тело, твой организм. Когда мы покупаем дорогую машину, мы бережем ее, покупаем для нее только самое дорогое масло и заправляем самым дорогим бензином. А на себе экономим, и «заправляем себя» всяким хламом…

    1. Спасибо! Замечательные слова!
      К сожалению, себя запускаешь незаметно, а потом опомнишься — а на тебе и лишние килограммы, и проблемы со здоровьем…
      Этот проект здорово помог мне пересмотреть свою жизнь.

  32. Браво! Нелегкий путь вы прошли — 10 недель — 10 кг!
    Отдых на море отличный подарок за такой выдающийся результат!!!
    Вот сейчас написала и начала считать: я пришла к мысли о ЗОЖ в начале марта (а шла долгих 9 лет), полностью пересмотрела свое меню, исключила сахар, белую муку (соль не ем много лет). Сейчас идет 12 неделя — у меня минус 8 кг, осталось три до веса, который я определила как идеальный. А диеты я боюсь — я так люблю кушать, что удержать себя в рамках какого-то одного продукта или порции не могу (((
    Поздравляю вас с победой!!! И желаю удержать вес!!!

  33. Уже давно слежу за вашим экспериментом. Поздравляю с достижением поставленой цели.
    Последняя неделя впечатляет, но и первые впчатляют не меньше. Вы за такой короткий срок изменили свой образ жизни, отношение к еде и спорту, что это не может не вызывать уважение. Хотя читая про вашу диету, захотелось избегать диет как можно дольше.

    1. Спасибо!
      И очень рада последней фразе о диетах. Рада, что вызвала такое чувство. Сама не люблю диет.

  34. Оксана, все внимательно перечитала. Ого))))) Я и блог твой, конечно, читаю с удовольствием, и отчёты по стодневке с радостью. Но не знала, что ты настолько целеустремленный человек. И ты ещё жаловалась на прокрастинацию, а я тебе пыталась советы давать)
    Всё, ты мой кумир теперь) Теперь, когда мне захочется попракрастинировать, я буду думать о тебе)

  35. Целеустремленность и работа на цель достойны уважения. Сложно дойти до конца , не сорваться, не соблазниться промежуточным результатом. Теперь главное удержать. Сама на такие подвиги не способна, мне проще урезать порцию.

  36. мне худеть никогда не было необходимости, так что я плохо понимаю, как это работает. На мой взгляд, после марафона легче вернуться к привычной жизни. Так что революции — не наш путь… Хотя девушка, несомненно молодец. Желаю ей оставаться в форме всегда!

  37. Жесткая диета. Во времена моего похудения я ее находила, но не решилась. Все-таки один продукт в день — это сложно для меня. Оксана, Вы молодец! Сила воли впечатляет!

  38. Не совсем согласна с автором по поводу выбранного способа достижения поставленной цели, слишком экстремально, на мой взгляд. Хотя то, что вы дошли до конца, продержались 10 недель, достойно уважения и похвалы. Вы — молодец! Здоровья и достижения всех поставленных целей!

    1. Согласна. Диета — экстрим, и я старалась ее избежать (не люблю диет). С другой стороны — уж очень хотелось достичь цели))

  39. Результат — превосходный. Но я к диетам отношусь очень осторожно, некоторые пробовала на себе, желаемых цифр на весах добивалась, но к сожалению через какое-то время вес начинал возвращаться. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания, чего и вам желаю.

  40. Вы просто молодец. мне сказала одна знакомая
    «Я ВИЖУ ЦЕЛЬ И НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ» я думаю вы не остановитесь на достигнутом. и многие будут брать с вас пример.

  41. Как здорово читать такие истории успеха. Ничего легко не дается, нужно ко всему усилия приложить. Желаю Вам и дальше не сдаваться, ставить новые цели и достигать успеха.

  42. Что можно сказать автору ? — Молодец !!!
    Что теперь главное ? Правильно- удержать вес и форму !
    После диет, это очень не просто.
    Удачи вам, Оксана !

  43. Поздравляю Оксану с победой. Желаю в дальшейшем держаться здорового питания и физнагрузок, чтобы достигнутая форма радовала долго-долго. Мне в этом смысле повезло- яхудею сама по себе, без диет…. Парочка маленьких детей и отсутствие бабушек рядом-и вот мама уже стройна ккк лань)))) но сама технооогия вполне переносится на любую другую жизненную цель. Спасибо за пример мужества

  44. Результаты впечатляют! Вы молодец! Ох, диеты-диеты… Вот фитнесом заниматься могу себя организовать, а на диете ни на одной не продержалась больше пары-тройки дней — сила есть, воля есть, силы воли — нет))))

  45. Статья — отличное подтверждение того, как мотивируют дедлайны! Хотя, конечно, рабочие дедлайны мотивируют гораздо сильнее, чем личные((
    И, конечно, публичность тоже подстегивает. Когда много людей следит за тобой, гораздо страшнее сойти с дистанции.
    У меня был более грустный опыт похудения — настолько срочный проект на работе, что тратить время на еду было стыдно(
    Давайте пожелаем друг другу легких похудений!

  46. Оксана, вы очень вдохновляющий пример! Я видела ваши фото в жж Алены — это очень видимый и заметный результат за 10 недель. Преклоняюсь перед вашей силой воли, желаю удержать вес и продолжить работу над собой! Спасибо за вдохновение и мотивацию!

  47. Молодец! Желаю дерзать и дальше. Сама знаю, что от веса во многом зависит яркость жизни и ощущение себя в мире, любовь к себе и чувство, что ты нравишься и себе, и окружающим, да и легче в целом, где-то здоровье улучшается, где-то одежду можно уже себе подобрать ту, которая нравится, да и вся жизнь коренным образом меняется. Обязательно попробую описанную в статье диету. Но предварительно продумаю меню и разнообразие, чтобы, например, злаковый день не состоял только из хлеба и гречки, а было вкусно и полезно одновременно.

  48. Поздравляю!Такие люди как Вы вселяют уверенность в себя, что и ты сможешь, главное упорство и старание!На одном дыхании прочитала все недели этого пути!Так держать!Желаю дальнейших успехов и положительных изменений в жизни!

  49. Честно говоря,я из-за кустов очень пристально следила за Вашими успехами. и была несколько огорчена,что Вы не учли наступление фазы «Плато». когда вес перестает уходить. Но объемы именно в это время максимально покидают наше тело. Да . я понимаю,что это вызов могу-не могу. И тем более на кону такой выигрыш стоял. Я б тоже ради этого села на что-то максимально быстрое и эффективное. Ваши подвиги сподвигли и меня. тоже стала бегать по-утрам,но последнее время интерес к бегу утихает. Я очень рада,что у вас все получилось!!! Только вперед!!!

    1. Спасибо!
      В моем ЖЖ есть статья, написанная мною в прошлом году (по тегу «спорт в моей жизни») Если нужен дополнительный мотиватор для занятий бегом — самое то!)) Я и сама ее перечитываю, когда начинает одолевать лень.

  50. Я просто восхищена… Для меня мои желания похудеть все время так и оставались только робкими мечтами. Чудес не бывает … а раз нет — то и все остальное казалось для меня невозможным. Все мои планы оставались нереализованными. И только после прочтения этой статьи я поняла: мало что-то придумать, надо еще и четкий план реализации этой хотелки продумать. А потом четко ему следовать. Спасибо!

  51. Вечная тема «хочу похудеть!!!Вы молодец что добились поставленной цели.Я вот вешу немного 53-52 кг ,но чувствую себя не комфортно и хотелось бы похудеть до 47-48 кг.Так как вес не большой он уходит медленно,и я постоянно срываюсь.К счастью вес мне удается держать.

  52. Молодец! Читаю и восхищаюсь. И действительно понимаю, что когда есть четкий план и еще просчитанный (что за неделю должна сбросить столько-то кг), тогда сразу видно, выполняется этот план или просто «хочу похудеть на 10 кг». Жду продолжения истории.

  53. Оксана, ты такая молодец! Твоей силе воле можно только позавидовать! Хотя в принципе если поставить себе цель, то можно добиться практически всего. Я лично не очень люблю строгие диеты и ускоренное похудение, хотя однажды перед свадьбой, чтобы влезть в платье, пришлось пойти и на такое :) Но похудение для блога — это был очень классный эксперимент! Очень интересно, что ты придумаешь в следующий раз!

  54. Восхищаюсь Вашей силой воли и умением четко следовать к поставленной цели.
    У меня так не получается, я с января пытаюсь достичь нужного веса и объемов, но постоянно сбиваюсь с выбранного пути. Наверно, у меня нет такого шикарного мотиватора:-)

  55. Диета — это плохо. Нужна система. Здорово, что очень сильная сила воли, огромное желание, упорство, и цель то достигнута. Но вот надолго ли? отлично если надолго… я противница диет, хоть и было как то и со мной такое)

  56. Отличный результат, так быстро скинуть 10 кг! А не вернутся они в ближайшие месяцы? Я бы не смогла сидеть на такой жесткой диете, совсем без углеводов очень тяжело, не до спорта уже. И, конечно, тяжело еще и детям готовить вкусняшки при этом.

  57. Сила воли достойна восхищения, но метод вызывает опаску. Правда, судя по рассказу, все-таки сложилось впечатление, что такие драконовские меры Оксане все же не близки. Не повторяйте такие диеты, пожалуйста, поверьте человеку, который набил себе шишек на таких диетах) Кстати, соль как минерал нам тоже нужна. А в целом очень рада результату и тому, что цель достигнута, это очень трудно — дать публичное обещание и выполнить его, я б так точно не смогла!

  58. Оксана, ты большая молодец!!! Достигла того, о чем мечтала. Поставила цели и целеустремленно шла к ним. Я бы, наверное, так не смогла. 10 недель — долгий срок. Твой пример сподвиг меня на то, чтобы задуматься на счет бега по утрам )) Попробую начать этим летом. И не переживай, что не чувсьвуешь огромной радости от успешного окончания проекта. Так часто бывает, когда доводишь до конца большое дело. Не остается сил на то, чтобы как-то порадоваться от его завершения. Или не осознаешь первое время, что вот оно.. всё.. можно расслабиться и наслождаться результатом. Удачи тебе в новых проектах!

  59. Бесконечно восхищаюсь Оксаной, которая, не смотря на все трудности, достигла поставленной цели. Описание последней недели для меня было одним из самых трудных (на первом месте в этом «вестерне» у меня крайне ранний, по моим меркам, подъем героини), т.к. я просто ненавижу диеты…. Читала с дрожью во всем теле. И понимала, что я, скорее всего, забила бы на это дело. Ну нет у меня такой мотивации и силы воли ((. Поэтому, мои искренние поздравления Оксане. Вы-просто Молодец!

  60. Именно в похудении я бы так не смогла, я бы скорее слегка подкорректировала свою цель, нежели так экстремально сбросить последние 3 кг — боюсь навредить своему здоровью. Я тоже худела перед НГ, но у меня была цель 5 кг за 3 месяца. Акцент был именно на изменении системы питания. Результата я добилась, и вдобавок ко всему выработала привычку пить 1,5-2 л воды в день.
    А тобой и твоей целеустремленностью восхищаюсь.
    По жизни можно упасть много раз, но ни один из них не будет поражением, если ты после каждого встаешь (с). Желаю тебе в достижении и других целей быть победителем.

  61. На примере этой статьи я увидела, что любую цель можно достичь, даже если сначала все чудесно, а потом идет спад желания/сил. Надо всегда прислушиваясь к своим чувствам анализировать способы/методы достижения цели. И быть мобильным менять способы достижения. У меня часто бывает спад в середине достижения цели, но поменять способ достижения я не додумывалась, было просто: делала-пошел спад-остановилась, прошло время и по-новой…Способ мог поменяться только с новым началом достижения цели, а не во время. Спасибо за новый( для меня) взгляд на достижение цели!

  62. Оксана, результат потрясающий, поздравляю! Желаю вам закрепить его и идти дальше. Я себе сейчас примерно такую же цель поставила — 12 кг за 12 недель. И начала прямо сегодня, без всяких там «с понедельника». Последняя неделя жесткая, конечно, была, я надеюсь, мне не придется так форсировать события :)

  63. Здорово! Браво! Поздравляю Оксану с победой! Вроде бы посмотришь на цифры — 10кг за 10 недель — кажется, что легко, всего-то по 1кг в неделю, а на деле выходит все по-другому… А ведь после сброшенных килограммов появляется другая трудность — удержать тот вес, который получился. Но в Оксане я не сомневаюсь, она точно удержит!

  64. Завидую целеустремленности автора и ее силе воли. Но мне такой подход кажется не верным. Диеты, изнуряющие занятия конечно принесут результат -5, -10, -15кг, а что потом. Как только закончится диета, с большой долей вероятности все вернется. Правильным мне кажется не бросаться в диету, а начать придерживаться правильного питания (сейчас много инфы по этой теме). Только не временно для достижения результата, а сделать образом жизни. Плюс спорт. Результат может и не будет быстрым, но устойчивым будет точно. Все ИМХО конечно.

  65. Наблюдала за вашим экспериментом практически с самого начала. Ваша целеустремленность поражает. Самое трудное теперь поддерживать достигнутое. Меня диеты разочаровали, эффект есть, но кратковременный, потом вес возвращается в большем количестве

  66. Читала и очень переживала за Оксану. Рада, что у нее все получилось, но для организма это большой стресс. Я тоже поставила перед собой цель снизить вес. Но на такую диету я не решилась бы. Думаю просто увеличить физическую нагрузку и состав питания: больше овощей, меньше жиров и углеводов. Но история Оксаны станет сильным мотиватором!

  67. Автор большая молодец в плане целеустремленности и дисциплины. 10 за 10 недель тоже цифры ничего себе!
    Лично я в диеты не верю абсолютно, мне не понятен весь процесс. еще вопрос, который выше в комментах уже появлялся — как сохранить результат. Зато я верю в питание здоровое и осознанное. Материалов на эту тему сейчас много, но воздержусь от прямых ссылок.

  68. Ох, нет, диеты в любом смысле — не самое полезная штука.
    Да, есть рывок, есть результат, но я думаю, что лучше медленно, но постоянно с закреплением результата.
    Т.е. какая то промежуточная цель может быть достигнута, но результат то глобальнее и масштабнее.
    Т.е. для меня лучше медленнее, но постоянно.

  69. С ума сойти! Сколько силы воли! Я совершенно не умею сидеть на диетах — хватает максимум на 3 дня. Но автор молодец! И даже вдвойне молодец, что диетой воспользовалась только в конце, а основной путь преодолела благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам. Браво!))

  70. Оксана ты огромный молодец. Твой пример для многих является толчком, когда человек долго хочет, и все откладывает на следующий понедельник, а прочитав о твоем подвиге ( иначе это не назвать), это как получить волшебный пендель. Самое главное,что ты писала об этом и теперь люди даже через год прочитав твой дневник будут вставать на правильный путь к самому себе. Спасибо тебе,что ты смогла!!!

  71. Поздравляю! Желаю в дальнейшем не сходить с намеченного пути. Главное теперь удержать не только вес, но и все что делалось для его достижения. Удачи!

  72. Оксана — молодец, дала себе слово и сдержала его. Это наверное одно из самых ценных качеств человека, позволяющее жить в мире с самим собой. Статья очень мотивирует, именно так надо добиваться поставленных целей, не сомневаясь и не отступая. Оксане желаю удачи и новых успехов!

  73. Диета — это не мое — я за рациональное питание! Хочется задать вопрос — а кг не вернулись? Хотя воля автора восхищает! Цель достигнута! Только вот непонятно — почему ликования нет…

  74. Ух, ты! Вот это сила воли! А втор статьи — большая молодец. Я бы так точно не смогла, особенно без сахара. Мне проще уменьшать размер порций, хотя и это не всегда работает.

  75. Оксана-умничка!!! Восхищаюсь людьми, которые сказали — и сделали!!! Желаю, чтобы все результаты новой жизни сохранились навсегда и улучшились, и чтобы не было «отката назад»!!! (и чтобы больше не пришлось мучить себя диетами, диеты — это зло)

  76. Оксана, вы молодец! Уверена, при хорошем режиме и тренировках кг не вернуться.
    Я вот диеты не очень люблю, всё же это большой стресс для организма. Но для торжественных случаев (ага, перед отпуском) может быть тоже использовала при необходимости.

  77. Оксана, поздравляю ! Я просто в восхищении! Я прочитала все статьи — про все недели. Это огромнейший труд был проделан.
    Я сейчас поставила себе цель — 5 кг за 10 недель ( у меня вес 67 -хочу 62) . И уже вижу как это трудно. Но я буду стараться!

  78. 10 недель новой жизни — если вы продолжите в том же духе, и не сорветесь, то нам всем останется только поаплодировать. Для меня( да и наверняка для всех) последние дни, недели, месяцы какого-либо срока всегда самые трудные — уже есть усталость от перемен ( не всегда хороших, увы). А вы молодец, даже постарались ускориться!

  79. Целеустремленность- это прекрасно.
    Жаль, когда она касается экспериментов типа «устрою треш своему организму». Еще мне всегда интересно, что именно «сбрасывают» в итоге — мышцы или жир, учитывая, что первое тяжелее второго.
    В общем, я «за» разумную целеустремленность и уважительное отношение к потребностям организма постоянно, а не периодическое истязание его диетами «из интернета».

  80. Поражена силой воли автора! Успехов вам в достижении новых целей! В поддержку вам одна из прекрасных цитат Маркеса: «Не плачь, потому что это прошло. Улыбнись, потому что это было!». Понимаю и разделяю ваши чувства))
    Признаюсь, что не без ужаса читала этот пост(( Но ни капли не осуждаю, только немного грустно. Я знаю твердо, каждый сам вправе выбирать как ему жить, у каждого свой путь. Для себя делаю вывод, на пути к цели не все средства хороши.

  81. Вроде бы и добились цели, но мне кажется, что всё таки, такой способ быстрого похудения огромный стресс для организма и потом на след. неделе можно смело набрать еще больше… Конечно же, лучше выбрать самый оптимальный и не очень быстрый способ похудения, но в тот же момент самый эффективный. Тише едешь — дальше будешь. Думаю, со мной согласятся многие, что спешка в похудении тоже не самый лучший «друг». Удачи Вам! Уверена, у Вас все получиться!

  82. Оксана-молодец! Поставила цель и добилась её! Это нужна огромная сила воли, а обычно сила есть, воля есть, а силы воли нет. Я вот наблюдаю за подругой, всё время жалуется на вес, но ничего не делает, чтобы что-то изменить.

  83. Если учесть, что у меня есть проблема с лишним весом, то в первую очередь я обратила внимание на саму диету, а не на целеустремленность автора)))) Название записала, хочу попробовать тоже)))
    Ваша сила воли заслуживает уважения, не уверена на самом деле, что смогу так же. Ограничения довольно серьезные, хоть и на одну неделю. Но четкую постановку цели возьму себе на заметку, спасибо!

  84. Интересная диета, я о такой еще не слышала — интересовалась диетами только после школы, еще в доинтернетную эру, но точно помню, что при обедах одними огурцами очень сильно сбросила вес. Пошла гуглить, можно ли такую диету кормящим мамам, килограмма 3 не помешало бы сбросить. И ,конечно, очень интересует вопрос, не набираешь ли потом вес больше потерянного?
    И безусловно, нравится упорство в достижении цели , и умение заметить свои отговорки тоже близко :))

  85. Интересная диета, не слышала о такой. Автору респект. Ведь важно не только похудеть, но и поддерживать себя в этом весе дальше. Удачи и терпения вам!

  86. И моя цель — похудеть на 10 кг. Но не за такие сжатые сроки. Из-за проблем с сердцем не могу позволить себе интенсивные тренировки. Что касается диеты, для меня более проверенный способ — подсчет калорий. Ем все, но в пределах установленных границ по калориям. Скачала калькулятор калорий. Первую неделю просто подсчитывала привычный рацион. Я в шоке! При малоподвижном образе жизни я съедала, как мужик-работяга! Еще помог спортзал. Быстрая ходьба на дорожке — около 100 калорий за полчаса. Это же всего треть булочки! Час степ-платформы и изодинамических тренажеров — это сжечь калории шоколадки. Вот и подумаешь, есть ли в таком количестве мучное и сладкое…
    Спасибо автору статьи за пример и мотивацию!

  87. В восхищении от упорства и целеустремленности автора. Тоже в своей жизни худела на диетах несколько раз. Самые лучшие воспоминания и результаты от диеты Дюкана, особенно о средней ее части, когда можно есть мясо (или любой белок) и овощи. На минус 60 тоже худелось, но очень-очень медленно, примерно 1 кг в месяц и в течение года все вернулось :)
    Самая ужасная для меня была японская 2 недельная диета. Не было уж сильно голодно, возможно я забыла чувство голода, я очень похудела за эти две недели, буквально растаяла. Но когда диета кончилась я ела так, что просто не могла остановиться, причем ела все подряд. За 2 недели диеты желудок сильно уменьшился в объемах и у меня от большого количества потребляемой еды даже болел желудок, все время тяжесть была. Вес постепенно вернулся. Никогда не решусь повторить
    В данный момент я, в общем-то, довольна своим весом, похудела с начала этого года на 5 кг, это были те самые пресловутые последние 5 кг, которые хотят все сбросить. :))) Как получилось: увеличилась физическая нагрузка: стала ходить на работу пешком (40 минут в одну сторону), интенсивно занимаюсь танцами (хотя танцы были и в прошлом году и уменьшилось питание (на работе сократили сумму оплаты питания и из обеда исчезли салаты, в которых майонез обычно, а также выпечка). :)

  88. Да, Оксана конечно супер герой ! И дело не в диете , это была вынужденная мера , насколько я поняла. Дело а изменении образа жизни и победы над ленью. Мы в к можем так же измениться .
    Вопрос , почему не чего не делаем …

  89. Оксана — большая умница))) А чувство усталости и пустоты — это как раз от того, что цель достигнута. Нужно дать себе небольшую передышку и ставить новые цели!) У такой целеустремленной девушки все получится, любые цели с такой силой воли по плечу. А нам остается только брать с Вас пример и учиться)

  90. Оксана, я Вас поздравляю. главное не сбросить вес, а быть довольной собой, своим телом.
    я никогда не сижу на диетах и мне не составляет особых мучений что-то не есть и сбрасывать вес мне не приходилось.
    теперь вижу, что это трудно бывает.

  91. Молодец!
    Я монодиет побаиваюсь, но раз был такой интернс победить саму себя, то ты своего достигла.
    И да, борьба не заканчивается.
    Самый верный результат, когда борьба сама с собой, как способ добиться результата , уходит на второй план и остается привычка.
    Не побоюсь этого слова УДОВОЛЬСТВИЕ от такого рода бытия.
    Так со мной произошло в уборке дома и готовке .
    Эх, еще бы 3-4 сферы жизни так привести в порядок.

  92. Я искренне рада успехам Оксаны и желаю ей не только удержать этот вес и достигнутые изменения, но и сделать их новой точкой отсчета для будущих свершений.
    Однако, мне все-таки кажется, что вот столь резкие потери веса. а -3 кг за неделю — это большой стресс для организма.
    Хотя в определенные моменты нужно доказать себе и окружающим, что Я МОГУ и Я СДЕЛАЮ.

  93. Оксана!Ты большая молодец!Вызов самой себе- это круто.Хорошо,что не сорвалась,потому что рамки себе ты поставила жесткие.Теперь самое главное удержать вес,а это иногда гораздо тяжелее,чем сбросить.

  94. С некоторых пор я считаю диеты вредной вещью. Заметила на себе — чем усерднее сидишь на диете, тем быстрее набираешь свой прежний вес с довесочком. Решила для себя, что лучшая диета — ЗОЖ, правильное питание и активность. Таким образом, я вернула свой желаемый вес без лишних нервов и напряга :-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *