Не хочу, не буду, не желаю! Четвёрка способов мотивации подняться с дивана.

мотивация (1)Знаменитый в Рунете и за его пределами владелец одной арт-студии имени самого себя, высказал кратко емко и грубо, где остаются те, кто себя мотивировать ничем не хочет. Прав он, или нет — судите сами. Со своей колокольни могу сказать так: мотивировать себя можно и нужно, даже если не хочется ничего, а только хочется запищать, как та Принцесса из советского мультфильма: «Ни-че-го я не хо-чу!»

Способ первый, ленивый.
Итак, вы лежите на диване, Вам ничего не хочется и не можется. Компьютер под боком, телевизор крутит сериалы, перемежая их с новостными блоками, радиоэфир забивает тишину музыкой. Вы называете это ленью? Нет, лень — это когда ничего не хочется делать, а Вы всё-таки чем-то да заняты. Вы мониторите ленту новостей, социальные сети, серфите по сайтам и смотрите серию за серией своего любимого телешоу. Поймите, вы ДЕЛАЕТЕ!

А теперь встаньте с дивана и отложите все дела. Выключайте ноутбук, уберите смартфон, спрячьте пульт от телевизора. Становитесь посреди комнаты, закройте глаза. Старайтесь не думать ни о чем. Вы просто стоите и ничего не делаете: не смотрите, не получаете информацию, не лежите, не разговариваете по телефону. Вы ленитесь!
Молодцы, вы великолепны!
Долго так простоите? Могу поспорить, что уже через несколько минут захочется занять себя каким-нибудь делом — любым, потому что такой способ лени как-то уже не кажется таким уж соблазнительным. Вы почувствуете энергию, желание двигаться и созидать. Постарайтесь пустить это в нужное русло.

Способ второй, рутинный.
Рутины — наше все. Даже когда ничего не хочется, а вы сейчас как раз находитесь в таком состоянии, именно рутинные действия буквально спасут вашу жизнь.
Рутина — это то, что вы делаете изо дня в день в определённой последовательности, то, что делать необходимо, даже если все валится из рук. Определите для себя такие действия и выполняйте их неукоснительно ежедневно.
Например, утром встать, почистить зубы, приготовить и съесть завтрак, прибраться на кухне. Вроде бы не хочется, но спустя короткое время, повторяя эти нехитрые действия, вы доведёте их до автоматизма.
Приготовления ко сну могут стать вашей вечерней рутиной (вспомните флайледи, я ещё буду писать об этом в будущем).
Главное, встаньте и делайте. Рутина приведёт вас в движение, и со временем растормошит на какие-то действия помимо собственно рутинных.

Способ третий, творческий.
Ещё один способ мотивации себя — попробовать то, чего вы никогда не делали. В противовес предыдущему способу, если у вас уже введены рутины, но это вам совсем не помогает, Отойдите от раз и навсегда принятых рамок, импровизируйте. Можно пойти на работу другой дорогой, или же позавтракать чем-то необычным, внезапно сменить имидж или сделать что-то обычно-рутинное иным способом. Если вы — консерватор до мозга костей, то даже простая перемена в утренних действиях или новая помада может мотивировать, вдохновить, привести к каким-то новым идеям и источникам, где можно почерпнуть энергию.
Пробуйте, это действительно действует.

Способ четвёртый, планировочный.
Это только кажется, что писать списки и планы неприятно и муторно. Ещё от написания отвращает необходимость выполнять что-то сложное. Однако, я предлагаю вам более эффективный способ планирования — как раз для тех, кто находится в застое и не может найти мотивацию для того, чтобы что-то делать.
Возьмите лист бумаги и пишите все, что придёт в голову — помыть посуду, сдать проект, обзвонить шесть клиентов, купить килограмм фарша, проверить уроки ребёнка, навестить маму, посмотреть тот самый фильм и т.д. Потом выберите один пункт и просто сделайте его. Потом ещё один — и тоже сделайте. Постепенно появится азарт, захочется вычёркивать все больше пунктов. Вот вам и мотивация! Главное, обновляйте список ежедневно, и держите его постоянно перед глазами. Пусть на работе будет один список, дома другой; можно все время носить один список при себе, это уж кому как нравится.

Несложно, правда? А как действенно — попробуйте!

Подытожить статью хочу ещё одним советом: отдыхайте, хорошо питайтесь и достаточно спите, выбирайте позитивные книги и фильмы, общайтесь с позитивными людьми, и ваша работоспособность и ориентированность на то, чтобы ДЕЛАТЬ, всегда будет на высоте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *