Как развить силу воли?

Мой успех- сила волиВ схеме желание-план-действие-результат огромную роль играет сила воли. Если нет силы воли, то все дела так и останутся даже не на стадии планирования, а просто желанием. Чтобы этого не случилось, нужна внутренняя дисциплина и сила воли. Ну а если эти качества у вас слабо развиты, то выход, конечно же, один — воспитывать их в себе.
Но для начала разберемся, что это такое, сила воли, и для чего она нужна.
Почему-то в нашем восприятии, сила воли — негативный инструмент, этакий кнут, который насильно выдирает из комфортного ничегонеделания и больно бьет по пяткам при попытке в это самое ничегонеделание вернуться. Мне этот подход категорически не нравится, ведь то, что описано в прошлом предложении — скорее чувство вины и недостаток мотивации, ну а к предмету нашей статьи это не имеет никакого отношения.
Сила воли — это преодоление прокрастинации, лени, нерешительности. При помощи силы воли вы можете достичь небывалых высот в своем виде деятельности, ежедневно делая хотя бы маленький шажок на пути к успеху. Если же вам приходится ломать себя и свои представления о жизни в целом, если идет нешуточная борьба со своими жизненными убеждениями, то речь уже не о силе воли и ее отсутствии, а о том, что вы, возможно, делаете что-то не так. Сила воли ПОМОГАЕТ в пути, но не ломает все святое и дорогое во имя этого самого пути.
Сила воли — это позитивный инструмент действия. Воспримите ее с этой позиции, и развивайте в себе, как союзника.

  1. Первое правило в развитии силы воли — это постепенность. Если вы ставите себе целью обливаться холодной водой ежеутренне, то будет по меньшей мере странно, если вы тут же выскочите на 30-градусный мороз и окатите себя парочкой ведер заледенелой жидкости. Это будет чудовищно по отношению к себе, чревато последствиями для здоровья.

Кроме предположительной пневмонии, после такой «оздоровительной» процедуры вы, скорее всего, больше никогда не решитесь обливаться холодной водой, не так ли? Вы даже думать об этом не будете, после того, как пролечите пневмонию с осложнениями.
Когда приступаете к новому делу, главное — не забывать о постепенности. Больные мышцы после перенапряжения в спортзале не дадут вам планомерно развивать привычку ходить в этот самый спортзал. Авральный труд над проектом не поможет развить силу воли, он только добавит усталости и желания полениться.
Вывод: сила воли начинается с малого.
В развитии силы воли поможет японская методика использования одной минуты кайдзен.

  1. Мотивируйте себя.

У каждого человека свои мотиваторы, меняющиеся в зависимости от поставленной цели. Если ваша цель — похудеть, то, может, просмотр передач про худеющих не мотивирует вас нисколько, когда как фотография стройной девушки возле зеркала, где вы ежедневно видите себя, послужит мощным толчком к тому, чтобы заняться собой.
О мотивации я уже писала, так что воспользуйтесь этим мощнейшим инструментом для развития в себе силы воли! Отслеживайте свои успехи день ото дня — это тоже мотивирует вас добиваться успеха.

Каждая новая привычка и постепенное внедрение ее в свою жизнь будет медленно, но верно развивать вашу силу воли. Каждый раз, когда вы мотивируете себя делать что-то, вы развиваете в себе силу воли.
Ну а в будущем ваша сила воли и дисциплинированность будет работать на вас, помогая добиваться поставленных целей на пути к успеху.
Я верю в вас!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *