Как научиться говорить НЕТ, и для чего это нужно?

мой успех01Совсем недавно я писала о здоровом эгоизме и умении заботиться о себе. В последствии, получив массу писем в личку ВКонтакте, с вопросами о том, как же это все-таки сделать, я решила развить тему, подробно остановившись на некоторых аспектах.
И первое, что пришло мне в голову, это умение говорить «нет!», как один из способов проявления любви к себе.
Быть может, вас это шокирует.
Или расстроит.
Вы, скорее всего, решительно отторгнете саму мысль, что можно и нужно отказывать даже самым близким, проявляя таким образом заботу о себе и, в конечном счете, о них же.
Да-да, самым яростным сторонникам самопожертвования я настойчиво повторяю, что любовь к окружающим начинается с себя. Если вы не любите себя, то вы не любите никого. Если вы не умеете отказывать людям, вы себя просто ненавидите.
Достоин ли самый близкий, самый важный и полезный человек в вашей жизни, — я говорю о вас самих! — такого отношения?
НЕТ!

Видите, как просто говорить «нет»? :)

А теперь по сути.
Каждый день домочадцы, друзья, коллеги по работе, приятели и прочие люди подходят к нам и о чем-то просят. Или не просят, а просто ожидают того или иного поведения. Наше окружение волей-неволей лепит из нас удобную зверюшку, с которой удобно взаимодействовать. В процессе «лепки» мы испытываем дискомфорт, и это нормально — ведь то, чего хотят от нас окружающие, не всегда сообразно нашим пожеланиям и устремлениям.
Иногда дискомфорт носит положительный характер: например, когда наши близкие хотят, чтобы мы избавились от вредных привычек и привили себе нечто полезное, вышли из зоны комфорта и все прочее. В общем, когда стараются для нашего личного блага. В таком случае нужно прислушиваться и к себе, и к окружающим, и не отторгать полезных мыслей и начинаний. Нет ничего плохого в том, чтобы бросить курить и/или начать вести здоровый образ жизни.
Однако, периодически наше окружение пытается, не побоюсь этого слова, использовать нас в своих целях.
Слов нет, помогать окружающим, а тем более близким, родным людям, можно и нужно, но что делать, если просьбы и чаяния идут в разрез с планами, настроением, самочувствием, видением мира?
Ответ один: подумайте о себе.
Полюбите себя.
Позаботьтесь о себе.
Нет никакой весомой причины, чтобы оставаться на очередную переработку в офисе, или ехать на день рождения к нелюбимой тетушке, или давать деньги в долг знакомому.
Если отказ не пошатнет ваше благополучие и благополучие ваших близких — смело отказывайтесь.
Выстраивайте границы и рамки, дальше которых окружающим хода нет. Прекратите тащить на себе груз не своих забот, просто потому что это НЕ ВАШИ ЗАБОТЫ.
Безотказный человек, несомненно, очень удобен для окружающих. Вы можете быть безотказным, всеми любимым и одобряемым, но… несчастным, потому что не можете отказаться от того, что вам неприятно. Стоит ли проживать свою жизнь, посвящая ее кому-то, но в ущерб себе?
Помните про любовь к себе, про здоровый эгоизм и заботу во благо себя? Отнеситесь к себе, как к хорошему другу, не позволяйте себе быть удобным и безропотным. Решитесь жить не в ущерб себе, а на пользу.
Вы приобретете уважение окружающих, ваши слова и решения будут иметь больший вес, а ваши навыки станут более ценными в глазах руководства.
Вы будете сами контролировать свою жизнь, решать, что и как делать.
У вас появится больше сил и времени, ведь вы перестанете распылять их на чужие просьбы.

А теперь перейдем к краткой и емкой практической части — как же все-таки научиться говорить «нет»?
1. Планируйте!
Распланируйте день, неделю, месяц, год, жизнь. Имея в голове и на бумаге четкий план действий, вы точно будете знать, какая просьба вписывается в ваши дела, а какую нужно решительно отвергнуть.
2. Откладывайте решение.
Сразу отказать человеку неимоверно сложно, особенно, если вы новичок в этом деле. Скажите, что должны обдумать вопрос, свериться с ежедневником, позвонить супругу и пр. Спустя какое-то время подойдите к человеку или свяжитесь с ним каким-либо способом, и в двух словах откажите в просьбе, мотивируя это загруженностью на работе или семейными обстоятельствами. Не извиняйтесь и не оправдывайтесь, вы никому ничего не должны.
3. Любите себя.
Всегда помните о себе. Впрочем, я это уже писала.
Чем больше вы будете фильтровать просьбы окружающих, даже самых близких, людей, тем больше времени у вас останется на себя, на семью, друзей, на по настоящему важные дела.
Успех все ближе, я в вас верю!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *