10 недель. Итоги. Новые цели

10 недель итоги

Вот и закончилась история моего похудения. Впрочем, к похудению она имела гораздо меньше отношения, чем к самоорганизации и воспитанию самодисциплины. Именно так. Поэтому я не могу сказать, что я достигла успеха. Иначе я на этом успокоюсь, и потеряю всё. Успех — это не точка во времени, достигнув которой, можно сложить руки и убрать в сарайчик лопату. Читать далее 10 недель. Итоги. Новые цели

Неделя 10. Последний рывок

неделя 10

До конца проекта оставалась всего неделя, а на мне все еще было три лишних килограмма. Грустно, если я не добьюсь результата. Да и глупо — ведь у меня было столько времени! И дело вовсе не в главном призе (Алена предоставила мне бесплатное проживание в Турции), а в обещании, данном самой себе. Ведь я сама захотела попробовать Читать далее Неделя 10. Последний рывок

Неделя 9. Как найти время для отдыха

неделя 9

Мои предыдущие успехи

Неделя началась с неприятностей: в понедельник весы показали, что последние 400 грамм все-таки вернулись. Конечно же, я все свои силы бросила на борьбу с этими граммами — ведь оставалось меньше двух недель до конца проекта, а на мне всё ещё лишних три килограмма.

Во-первых, я увеличила физическую нагрузку. Утренние пробежки составляли уже 3км (4 дня), Читать далее Неделя 9. Как найти время для отдыха

Неделя 8. Концентрируюсь на результате

финиш

Финиш все ближе, и все чаще смотрю на себя с критикой — каковы мои результаты на сегодняшний день?

 

- Я приучила себя рано вставать и заниматься спортом ещё до пяти утра.

- Я полностью перешла на здоровое питание и отказалась от вредных привычек.

- Я выстроила четкий режим. На сон отведено 8 часов, и это строго соблюдается.

- Я нашла Читать далее Неделя 8. Концентрируюсь на результате

Неделя 7. Самодостаточность.

в один прекрасный деньВ один прекрасный весенний день я шла по перрону, слушала музыку в наушниках и чуть ли не пританцовывала — такое хорошее у меня было настроение. Я была довольна и погодой, и собой — ведь у меня есть цель, и каждый шаг к ней добавляет оптимизма.
Заняв место в поезде, увидела напротив себя женщину. Примерно моего возраста или Читать далее Неделя 7. Самодостаточность.

Неделя 6. Ценность успеха

к концу пятой недели

 

 Как все начиналось

К концу пятой недели я чувствовала себя выжатой тряпкой, но вполне довольной — я добралась до «экватора», сбросила 4,5 кг и при этом всё ещё была на подъеме. И тут я допустила ошибку — я успокоилась и расслабилась. Но беда не приходит одна — я приболела. Чувствовала себя разбитой, очень слабой и жутко хотелось Читать далее Неделя 6. Ценность успеха

Неделя 5. Набираю обороты

прошел месяц

Прошел всего месяц с начала эксперимента, но мне кажется, что так было всегда. Ощущение, будто я всегда вставала за два с половиной часа до выхода из дома. Всегда занималась собой, наслаждалась утренней тишиной и занималась домашним хозяйством без суеты и нервотрепки.

Мне определенно нравится этот образ жизни и мои новые привычки.

Питание всей нашей Читать далее Неделя 5. Набираю обороты

Неделя 4. Мой режим дня

неделя 4

Время идет очень медленно, и изменения происходят незаметно. Моих достижений не замечаю даже я сама, что уж говорить о читателях? Наблюдать за малюсенькими шажками со стороны тем более скучно и быстро надоедает. Я благодарю читательниц, которые всё же интересуются моим прогрессом и поддерживают меня. Спасибо вам!

Когда закончились первые три недели эксперимента, я вздохнула с облегчением – Читать далее Неделя 4. Мой режим дня

Неделя 3. Укрепляю силу воли

без названия

Всю первую неделю меня подгоняла эйфория от задуманного, и я просыпалась хоть и с трудом, но с большим удовольствием.

Вторую неделю я продержалась на чувстве гордости за себя — надо же, я действительно что-то могу!


На третьей неделе эмоции улеглись и мотивация поутихла.  А тут еще навалились семейные и рабочие проблемы… Вечерами я долго не могла уснуть Читать далее Неделя 3. Укрепляю силу воли

2-я неделя. Отказ от вредных привычек

Отказ от вредных привычек

Первое, что нам обычно мешает изменить жизнь к лучшему, – это собственная лень. С нее я и начала свой проект. И вот уже 14 дней подряд (кроме выходных) я просыпаюсь задолго до рассвета, пусть не сразу (все-таки это очень трудно), и не торопясь бегу свои два километра.


На этой неделе я добавила несколько силовых упражнений для рук Читать далее 2-я неделя. Отказ от вредных привычек